Torcicollo rimedi immediati; Poiché hai preso una boccata d’aria fresca o hai sollevato un peso pesante da terra, i muscoli della schiena possono essere stimolati, facendoli ritrarre e causando dolore alla parte posteriore del collo. Il torcicollo, invece, è il più delle volte motivo di preoccupazione per chi rimane nello stesso posto per lunghi periodi di tempo, sia in macchina che alla scrivania. È anche comune nelle persone che hanno alti livelli di tensione nei loro corpi, che li induce a irrigare i muscoli involontariamente. In alternativa, potrebbe essere un effetto collaterale del bruxismo, che è la tendenza a digrignare i denti durante la notte. Per ritrovare la tua salute, consulta il Dr. Luigi Torchio, esperto di medicina naturale, il prima possibile per ottenere le cure di cui hai bisogno.
L’intervento più importante è mantenere la zona di indolenzita ad una temperatura confortevole. Buttarli in una pentola d’acqua bollente o in un contenitore di stoffa ripieno che è stato preriscaldato a 40 gradi Celsius in un tostapane (grosso o fino). Ottima anche la doccia calda con il getto (moderato) diretto verso la clavicola. Dopo l’applicazione di una lenta sciarpa, il sostiuire inizia a raffreddarsi proprio mentre la sciarpa sta per essere rimossa (dopo 15 minuti circa).
LE TISANE è una parola francese che significa “la tigre”.
Camomilla e malva hanno un piccolo effetto antispastico, ovvero rilassano i muscoli, riducendo così la contrattura che provoca il dolore. La menta, invece, ha proprietà antinevralgiche. Un piatto fatto con questi tre ingredienti, tutti usati nelle stesse proporzioni, sarà soddisfacente. La curcuma e il pepe nero hanno però un vero e proprio effetto antinfiammatorio, che li rende un’ottima scelta per un’azione specifica sulla pelle.
Preparazione – Mettere un cucchiaino di curcuma in polvere e tre grani di pepe in una ciotola capiente di acqua bollente. Mescolare bene. Filtrare dopo 10 minuti e bere subito; consigliano un paio di tazze al giorno per un minimo di tre giorni.
Che cos’è esattamente il torcicollo?
Il collo è una parte molto delicata della nostra colonna vertebrale, essendo più esposta rispetto ad altre parti del corpo e spesso bersaglio di fastidi stagionali o traumatici. Questa condizione, che impedisce una corretta rotazione testicolare a causa dell’eccessiva contrazione dei muscoli collodiali laterali ed è accompagnata da uno stato doloroso, può essere causata da uno qualsiasi di numerosi fattori diversi.
In estate e in inverno è facile sviluppare dolori cervicali a causa degli sbalzi di temperatura tra ambiente interno ed esterno, oppure a causa del clima freddo e umido, che, seppur non dannoso, non aiuta in caso di affaticamento muscolare. Per questo è fondamentale asciugare bene i capelli prima di uscire di casa, soprattutto la sera o dopo il bagno in piscina.
Il torcicollo non arriva solo al freddo.
In questo caso, l’uso di ventilatori o aria condizionata può comportare lo stesso problema; ad esempio, una mancanza di flusso d’aria attraverso il finestrino aperto del veicolo. Le innescature del torcicollo possono essere esacerbate da una serie di fattori, uno dei quali è la postura cadente. Per chi guida con gli occhi chiusi, come chi lavora in scrivania per diverse ore al giorno, o per chi tiene il telefono in mano per lunghi periodi, tenere il telefono con la mano sinistra potrebbe causare uno sforzo eccessivo sul collo e sulle spalle.
Altre situazioni che possono risultare in un torcicollo includono lo scomode assunte dormendo, che può verificarsi a seguito dell’uso di un cuscino eccessivamente alto e rigido, o dell’uso di un materasso non sufficientemente morbido. Ancora un’altra possibilità è che traumi fisici come una caduta o movimenti bruschi possano causare affaticamento muscolare e provocare un torcicollo non pianificato al collo e alle spalle. Semplici azioni come lanciare oggetti pesanti in modo attorcigliato o trasportare borse pesanti o gioielli utilizzando solo un lato del corpo, possono provocare tensione muscolare, anche a livello cervicale. Scopriremo quali sono i migliori trattamenti naturali per il torcicollo.
Per alleviare le tensioni muscolari causate dal torcicollo è innanzitutto necessario sistematizzare le posture errate. Se guidi molto, dovresti prendere in considerazione l’utilizzo di un supporto lobare, che ti aiuterà a mantenere la colonna vertebrale allineata fino alla colonna cervicale anche durante la guida. Se trascorrerai molto tempo al computer, assicurati che il monitor sia all’altezza corretta. Ciò significa che lo sguardo deve essere diretto verso il centro dello schermo, a meno che non si utilizzi un supporto per elevare il monitor all’altezza corretta.
Va benissimo usare un leggio per esaminare i documenti cartacei, purché sia fatto con l’intenzione di evitare una curvatura delle spalle e del collo che potrebbe sfociare in cervicalgia. Presta molta attenzione a mantenere i tuoi avambracci nascosti nella tua scrivania per assicurarti che la tua colonna vertebrale sia completamente allineata volte. Dopodiché, è importante alzare di tanto in tanto dalla scrittura.
Per evitare movimenti bruschi, soprattutto nella parte alta della schiena, presta molta attenzione a come posizioni le mani. Quando si trasportano carichi pesanti, utilizzare un carrellino o un trolley al posto di una valigia per effettuare il viaggio. Se devi trasportare molte cose, usa un carrello.
Per migliorare la qualità del sonno notturno, si consiglia di scegliere un materasso ergonomico e di appoggiare i piedi su un apposito collo cuscino, né troppo duro né troppo alto, e che sostenga in modo adeguato la regione cervicale (vedi Figura 1). (oppure provare a dormire senza cuscino).
Torcicollo remédios temporaneo e naturale
Quando il dolore ci colpisce forte e veloce, i migliori rimedi per il torcicollo sono quelli forniti dalle nostre mamme o suocere. Per il trattamento delle mucose infiammate, in particolare in caso di trauma o presenza di gonfiore, è utile applicare impacchi freddi o fare impacchi freddi. La raccomandazione è di appoggiare la borsa di acqua calda direttamente sulla clavicola in modo da alleviare le tensioni muscolari e le tendiniti che impediscono al paziente di muoversi liberamente.
Allo stesso modo sono ottime scelte impacchi e cataplasmi preparati con lino tritati semisecco o applicando all’interno del corpo delle pezze calde con abbondante burro salato; ottimi anche i cuscini anatomici ripieni di ciliegie o nocciole, che possono essere cotti al forno o arrostiti su una griglia a fuoco vivo (se creati con materiali ignifughi).
Inoltre si può utilizzare un bagno caldo, con l’aggiunta di sali per aumentare l’effetto vaporizzante, oppure un bagno bollente, con acqua diretta direttamente nelle zone doloranti del collo e delle spalle per stimolare la circolazione e rilassare i muscoli. Per proteggere il collo, soprattutto durante i mesi più freddi dell’anno, è necessario utilizzare sciarpes o foulard di lana sufficientemente leggeri da consentire una certa libertà di movimento.
L’IMPACCO
Sfrutta le proprietà di questa spezia, che stimola la circolazione sanguigna favorendo anche il rilassamento di tendini e legamenti grazie alla presenza di capsaicina in frutta e verdura.
Preparare il piatto mettendo un paio di cucchiai di olio d’oliva e peperoncino in un pentolino, unendo il prezzemolo tritato finemente e sbattendo leggermente. Successivamente, applicare l’unguento sulla zona dolente dosando con alcuni guanti monouso e coprendolo con un panno.
Non è necessario massaggiare la pelle; invece basta applicare l’unguento e lasciarlo in posa per 20 minuti. È possibile ripetere la procedura 1-2 volte al giorno per 3 giorni.
L’AUTOMASSAGGI
Utilizza olio di canola o olio di sesamo, che hanno rispettivamente proprietà rigeneranti e antinfiammatorie. Prima di indossare i coricarti, indossa una sciarpa leggera da indossare giorno e notte.
Come si prepara: In un palmo mettete un po’ d’olio d’oliva e scaldalo sfregando le mani. Quindi, usando la dita della mano che è di fronte all’indolenzito del collo, esercita una piccola pressione sul collo eseguendo un movimento rotatorio.
Inizia dal punto in cui stai sperimentando più disagio, e continua fino a quando non avrai completato il massaggio di tutti i tuoi muscoli, spostandoti dalla parte superiore del corpo alla parte inferiore del corpo e terminando con le sue inserzioni sulla nuca. Se noti che stai provando dolore durante l’inspirazione, cerca di rilassare il più possibile l’area che stai massaggiando durante l’inspirazione.
IL CUSCINO È CONTROLLATO DALL’IDEA IN PI
Dovresti essere consapevole che se noti l’indolenzimento prima che diventi grave, potrebbe essere causato dal guanciale troppo rigido o elevato. La corretta posizione permette di sedersi o stare in piedi coricata sul fianco o sulla schiena con la testa allineata alla colonna vertebrale senza essere costretti a spostare il collo verso la parte alta o bassa della schiena.