ritenzione idrica rimedi ”Ritenzione idrica” è un termine medico per la propensione del corpo a trattenere i liquidi. È risaputo che le aree più inclini all’accumulo di grasso hanno anche un maggiore ristagno di questi liquidi (addome, cosce e glutei).
L’edema, in cui il liquido si accumula nei tessuti e li fa gonfiare in modo anomalo, è il sintomo più importante della ritenzione idrica. Il metabolismo cellulare è già ostacolato dalla diminuzione dell’apporto di ossigeno e sostanze nutritive, e quando questi fluidi si accumulano, si accumula anche un’ampia varietà di tossine.
La ritenzione idrica è un problema serio che è spesso esagerato a causa del suo impatto diffuso. Molte donne in sovrappeso danno erroneamente la colpa alla ritenzione idrica, nonostante il fatto che questo fattore contribuisca relativamente poco all’aumento di peso in assenza di altre patologie importanti. Tuttavia, essere in sovrappeso ha l’effetto opposto, in quanto rallenta la diuresi e favorisce la ritenzione idrica.
Come capire se è presente ritenzione idrica.
Ci sono una pletora di test, alcuni più accurati di altri, che possono essere utilizzati per confermare la presenza del disturbo. Se il test del peso specifico delle urine non può essere eseguito, ad esempio, una forte pressione del pollice sulla parte anteriore della coscia per alcuni secondi produrrà gli stessi risultati. Se l’impronta è ancora visibile dopo aver tolto il dito, è probabile che la ritenzione idrica sia la colpa.
Quando si tratta di ritenzione idrica, è importante affrontare i problemi di fondo che hanno portato alla condizione in primo luogo. Come abbiamo visto nella sezione introduttiva, lo stile di vita è la causa primaria della ritenzione idrica in assenza di patologie importanti. La situazione è aggravata dalle cattive abitudini di alcune persone (fumo, consumo eccessivo di alcol, sovrappeso, predisposizione per cibi salati, abuso di droghe e caffè, vestiti troppo stretti, tacchi troppo alti e stare in piedi a lungo senza muoversi).
In quest’ultimo caso, si consiglia di stare periodicamente in piedi sulle dita dei piedi per aumentare il flusso sanguigno e il ritorno venoso.
Oltre ad affrontare i pericoli di cui sopra, potresti anche trarre beneficio dall’elevare il piede del tuo letto posizionando un cuscino sotto il materasso.
Movimento ed esercizio fisico
Tuttavia, l’esercizio fisico è la strategia più efficace contro la ritenzione di liquidi. Se ti muovi regolarmente e con qualche pensiero, puoi aiutare la tua microcircolazione a recuperare e rafforzarsi. In queste situazioni, camminare è la migliore forma di esercizio perché è sia rilassante che efficace nella costruzione dei muscoli delle gambe.
Tuttavia, gli sport che richiedono atterraggi ripetuti non sono raccomandati per quelli con funzionalità vascolare degli arti inferiori compromessa a causa di condizioni come insufficienza venosa, complicanze linfatiche, ecc. È importante tenere presente, tuttavia, che il rafforzamento muscolare è uno dei fattori che possono aiutare questi problemi. Ultimo ma non meno importante, è importante evitare di confondere l’effetto della ritenzione idrica temporanea con l’effettivo ristagno dei liquidi, poiché ciò porrebbe vincoli al potenziale di successo.
Il nuoto e il ciclismo sono buoni sostituti per attività che richiedono un alto grado di rimbalzo (quello tradizionale non è molto utile, è meglio utilizzare il modello “reclinabile” con le gambe che pedalano orizzontalmente piuttosto che verticalmente). In caso di ritenzione idrica dovuta a insufficienza venosa, possono essere raccomandati anche esercizi propriocettivi ed esercizi di mobilizzazione della caviglia.
Come posso liberarmi del gonfiore e della pesantezza che ho sperimentato a causa del mio corpo che si aggrappa all’acqua, che mi fa anche fare una brutta figura?
La ritenzione idrica e le ricerche su Google relative alle gambe gonfie aumentano in estate, probabilmente perché iniziamo ad andare in piscine e spiagge, ed è naturale, soprattutto nel caso delle donne, notare un po ‘di ritenzione idrica; Ma non solo, il fatto che le ricerche stiano aumentando in questa stagione è legato anche al fatto che il caldo, conseguenza delle temperature estive, aggrava il problema.
In questo pezzo, vorrei discutere alcuni degli elementi più basilari dell’argomento, concentrandomi in particolare su
Sei stato a dieta per mesi, hai perso diversi chilogrammi, sei stufo di mangiare i cibi blandi consentiti dalla dieta restrittiva e non hai idea del perché sembri ancora gonfio e “liscio”. La ritenzione idrica, il nemico numero uno del gentil sesso, è quasi garantita se ti trovi in questa situazione. Questo problema colpisce sempre più anche gli uomini. Questa condizione, caratterizzata da un eccesso di liquidi extracellulari, può essere normalizzata attenendosi attentamente ai consigli che descriveremo in questo articolo, anche se non è così semplice da eliminare completamente perché è il risultato di scelte alimentari sbagliate e di uno stile di vita malsano. Tieni presente, però, che ciò che stiamo per descrivere non vuole essere terapeutico e non intende sostituire la figura medica specialistica, soprattutto nel caso di persone con patologie specifiche e/o che stanno assumendo farmaci.
Ritenzione idrica: cause e rimedi https://t.co/84GxbJW3zB pic.twitter.com/kctMR8FvQu
— angolodisilviaclick (@angolodisilvia1) May 8, 2019
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