rimedi per non russare Le indicazioni fornite nel materiale pubblicato per il trattamento del russamento non intendono sostituire l’opinione del medico curante o di altri specialisti della salute sul campo che stanno curando il paziente, ma piuttosto per fornire un rapido accesso a consigli, suggerimenti e rimedi di natura generale che i medici e i libri di testo di solito dispensano.
Il russare, o russare da un punto di vista medico, si riferisce al fenomeno in cui una persona emette un rumore durante il sonno che è fastidioso per gli altri ed è causato dall’attività respiratoria.
Il suono è tipicamente prodotto dal palato molle e dai tessuti della bocca, del naso e della gola che vibrano in risposta al flusso d’aria.
Il quarantacinque percento degli adulti sani russa occasionalmente e fino al venticinque percento russano frequentemente; In alcuni casi, il suono non è particolarmente intenso, mentre in altri casi, i pazienti possono russare ogni notte così forte da essere ascoltati nella stanza accanto e in modo particolarmente sgradevole.
L’otorinolaringoiatra è lo specialista che si occupa del russare e che può aiutarti a capire di quale problema anatomico è responsabile, oltre a offrirti una soluzione per questa condizione fastidiosa e che induce l’enfisema.
Ci sono molti prodotti sul mercato che pretendono di aiutarti a smettere di russare o di fare un rumore notturno che è fastidioso sia per te che per il tuo compagno di letto. Il denaro potrebbe essere sprecato quasi sempre. Tuttavia, misure preventive (attività fisica serale) e rimedi alimentari possono aiutare a ridurre la probabilità di russare e persino curare il russamento patologico cronico (ad esempio infusi di ortica e salvia ).
Chiunque abbia mai avuto l’esperienza da incubo di condividere un letto con un russatore conosce fin troppo bene l’entità del problema. La persona che russa è la prima vittima, ma la vera patologia che la provoca (un terzo degli adulti italiani ce l’ha) può portare anche a problemi al sistema cardiovascolare. Smettere di russare è ancora possibile se si aderisce rigorosamente ai nostri rimedi naturali invece di spendere tempo e denaro sui cosiddetti farmaci miracolosi.
Il russare si verifica quando un flusso turbolento di aria viene rilasciato all’interno del corpo durante l’inspirazione e l’espirazione, causando la vibrazione dei tessuti molli nel sistema respiratorio e producendo i suoni familiari ma fastidiosi del russare. Dal quarantacinque al cinquanta per cento della popolazione totale colpita sono uomini, mentre solo circa il dieci per cento sono donne (20-25 per cento del totale).
La persona che russa, che sia solo una volta ogni tanto o ogni notte, non solo disturba il sonno di coloro che la circondano, ma può anche sviluppare gravi disturbi respiratori come l’apnea ostruttiva del sonno (interruzioni respiratorie), che ha effetti negativi sul benessere mentale e fisico.
Lo specialista può anche raccomandare altri trattamenti per il russare, come i farmaci nasali locali, che sono efficaci in caso di ostruzioni nasali che peggiorano quando si dorme in posizione supina, e spray orali anti-russamento (schiume bioadesive che “insonorizzano” le strutture coinvolte).
Il medico continua: “Poi c’è la terapia posizionale e la terapia stomatologica, che si basa sull’uso di dispositivi orali che impediscono la vibrazione delle strutture anatomiche attraverso un’azione sulla mascella”.
Il russare è un disturbo del sonno caratterizzato dalla produzione di un suono forte e fastidioso. Quando i passaggi nasali e faringei sono bloccati, il flusso d’aria è limitato, causando la vibrazione dei tessuti nella parte posteriore della gola e il russare. Qualsiasi fase del sonno è vulnerabile a questo disturbo.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=N8Pt5wLVAmg&w=560&h=315]
A volte le dimensioni e la posizione della lingua possono ostacolare la normale respirazione, portando al russare. L’eccesso di tessuto nasale e i cambiamenti del palato associati ad un aumento delle vibrazioni sono comuni anche nelle persone che russano. Un mal di gola o secchezza delle fauci al risveglio possono essere sintomi di questa condizione.
Il russare notturno frequente può diminuire la qualità del sonno, che a sua volta può causare affaticamento e irritabilità durante il giorno. Oltre a tenere il tuo partner sveglio di notte, questa condizione può mettere a dura prova la tua relazione se persiste. ()