rimedi casalinghi mal di gola Anche se un mal di gola può essere fastidioso, di solito non è grave e un viaggio dal medico non è garantito. Ma questo non significa che devi solo resistere fino a quando il dolore non scompare. Per fortuna, ci sono una serie di cose che puoi fare da solo per aiutare la situazione.
Oltre al comune raffreddore e alle allergie stagionali, il reflusso acido e l’aria secca possono anche causare mal di gola. In ogni caso, potrebbe ferire o essere sgradevole. Ma ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare a lenire il mal di gola. Consultare un medico se il problema persiste o se ci sono altre preoccupazioni.
Gargarismi con acqua salata è un ottimo rimedio casalingo per il mal di gola perché riduce l’infiammazione e lava via eventuali batteri, virus o muco persistenti che possono essere la fonte del problema. I gargarismi con acqua salata possono aiutare a ridurre le cariche virali nelle persone con infezioni delle vie respiratorie superiori, secondo uno studio pubblicato su Public Health nel 2017.
Ecco come: i gargarismi con acqua salata vengono fatti combinando mezzo cucchiaino di sale con una tazza di acqua tiepida. Basta prendere un piccolo sorso (non ingoiarlo) e fare i gargarismi con la soluzione per circa quattro o cinque secondi, quindi sputare fuori. Esegui più volte. La salinità della miscela è la sua caratteristica distintiva; Scioglie i detriti e uccide batteri e virus. Il normale sale da cucina può essere sostituito per questo scopo.
Se hai mal di gola, bere acqua e rimanere idratati è fondamentale perché favorisce la produzione di muco e saliva, che rivestono la gola e le vie respiratorie e aiutano a mantenerli sani. Alcune persone che consumano solo un bicchiere d’acqua al giorno finiscono con un mal di gola a causa della disidratazione.
I liquidi caldi, come il tè, possono aiutare a lenire il mal di gola, come raccomandato dalla Mayo Clinic. La caffeina nel tè può causare disidratazione, che può esacerbare i sintomi, quindi è meglio scegliere il tè senza caffeina. Gli effetti calmanti e antinfiammatori dei seguenti tè li rendono buone scelte: camomilla, tè alla menta piperita, tè ai chiodi di garofano, tè al lampone e tè alla radice di liquirizia. Per aiutare a sciogliere il muco e rafforzare il sistema immunitario, prova ad aggiungere una fetta di limone al tuo tè.
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Un mal di gola può essere trattato con qualsiasi numero di pastiglie che sono disponibili senza prescrizione medica. Le formulazioni prevalentemente a base di cepacol, mentolo o miele si sono dimostrate particolarmente efficaci. Le gocce per la tosse possono aiutare ad alleviare anche il mal di gola. Tuttavia, il Journal of American Board of Family Medicine riferisce che l’uso a lungo termine di pastiglie per la tosse al mentolo può causare mal di gola cronico, quindi usali con cautela.
Le proprietà antisettiche del miele lo rendono un utile rimedio casalingo per il mal di gola. In effetti, una recente revisione sistematica e una meta-analisi pubblicate su BMJ Evidence-Based Medicine suggeriscono che includere il miele nel tuo “arsenale medico” per i giorni di malattia può aiutare ad alleviare i sintomi delle infezioni del tratto respiratorio superiore. È meglio usare un cucchiaio di miele puro in modo che non venga annacquato e si attacchi meglio alla gola. Tuttavia, è perfettamente accettabile aggiungerlo a una bevanda calda come il tè. La combinazione di miele con zenzero e aglio, che hanno entrambi proprietà antinfiammatorie e antisettiche, aumenta l’efficacia del miele. Il miele, l’estratto di aglio e l’estratto di zenzero sono risultati efficaci nel trattamento del mal di gola in uno studio pubblicato sul Journal of Advances in Medical and Pharmaceutical Sciences nel maggio 2019. Il miele contiene un ingrediente legato a una malattia tossica chiamata botulismo nei neonati, quindi i genitori dovrebbero prestare attenzione prima di somministrare il dolcificante ai bambini di età inferiore a un anno. ()