Lezioni di yoga da fare a casa

Lezioni di yoga da fare a casa; Lo yoga si pratica con le mani giunte davanti al cuore: per molti di noi lo yoga occupa un posto speciale nella nostra vita. Ciò ci aiuta a mantenere la nostra forma fisica e il benessere mentale e può anche servire come scusa per acquistare un altro paio di leggings in lycra. “Lo yoga è il primo prodotto di maggior successo della globalizzazione”, afferma Stefanie Syman, autrice di The Subtle Body: The Story of Yoga in America. “È il prodotto di maggior successo della globalizzazione”. Sebbene venga fatta una forte distinzione, i numeri parlano da soli.

Nel 2018, lo yoga si è classificato al quarto posto nell’elenco dei settori in più rapida crescita negli Stati Uniti, con gli americani che hanno speso un ulteriore 87% del loro reddito nei cinque anni precedenti. I praticanti di yoga sono 300 milioni in tutto il mondo, con un aumento del 413% del numero di persone che praticano questa disciplina negli ultimi cinque anni in Giappone, che è il paese in più rapida crescita al mondo. Per essere una pratica nata in India più di cinquemila anni fa – e citata per la prima volta in uno dei testi sacri più antichi del mondo, il Rig Veda – è riuscita a resistere alla prova del tempo senza incontrare difficoltà.

Lezioni di yoga da fare a casa
Lezioni di yoga da fare a casa

Trovare il tempo per adattarsi a una lezione di yoga nella tua giornata può essere difficile per una serie di motivi: potresti non avere sempre il tempo per andare a lezione perché sei sovraccarico di lavoro o di obblighi familiari; lo yoga è costoso; può essere intimidatorio; il tuo tappetino è posizionato a un centimetro di distanza dagli altri studenti e sarà difficile concentrarsi sulla signora che respira con la bocca aperta accanto a te;

potresti aver provato per mesi e ancora non sei riuscito a toccare il punto e, nonostante non sia dichiarato, abbiamo già rinunciato alla nostra posizione. Tuttavia, esiste un’alternativa semplice e gratuita; l’unica cosa che è richiesta è una piccola quantità di autodisciplina. Yoga comodamente a casa propria.

Esercitare lo yoga a casa è il primo passo

Secondo l’istruttrice di yoga australiana e PT Shona Vertue (che ha accumulato più di 400 milioni di follower su Instagram), “la paura di sbagliare” e il fatto che “è così facile distrarsi a casa” potrebbero essere ostacoli per molti studenti . Ma vale la pena buttare via i dubbi e provarci. La rivista Vogue cita Vertue dicendo: “Il relax consapevole è sottovalutato nella nostra società”. “Tuttavia, se non dedichiamo un po’ di tempo ogni giorno al nostro rilassamento, ricordando che è un’abilità che deve essere esercitata, saremo meno efficaci nella nostra vita quotidiana”.

Pratichi yoga in un ambiente di gruppo da un po’ e vuoi espanderti e provarlo a casa? Vuoi iniziare la tua pratica personale in modo sicuro e privo di rischi senza causare danni a te stesso o agli altri?

La verità è che fare yoga a casa è essenziale per migliorare le proprie prestazioni complessive e, se non si inizia a praticare regolarmente, sarà necessario dedicare una notevole quantità di tempo per vedere risultati positivi.

Lezioni di yoga da fare a casa
Lezioni di yoga da fare a casa


Per questo motivo, la maggior parte dei praticanti di yoga inizia con una sessione di prova prima di andare avanti e decidere in cosa vorrebbe migliorare o in quale area di pratica vorrebbe “specializzarsi”.

Tuttavia, come con qualsiasi altra attività o disciplina, c’è un denominatore comune tra molti praticanti di yoga: la mancanza di tempo. È possibile perdere di vista l’importanza di prendersi cura di sé e di lasciarsi alle spalle le cose che fanno stare bene con il proprio corpo e con il proprio spirito mentre si è sempre in movimento per lavoro e a livello personale.

Di conseguenza, molte persone scelgono di praticare lo yoga a casa, che può essere un’ottima alternativa alle lezioni di yoga di gruppo in studio, soprattutto se l’obiettivo è mantenere una condizione che, per una serie di motivi, potrebbe non essere possibile mantenere se la pratica è limitata ad un unico luogo.

Sebbene andare a lezione settimanalmente sia essenziale per imparare a eseguire correttamente gli asana, come costruire sequenze e quali errori dovrebbero essere evitati per evitare infortuni, è ancora più fondamentale iniziare a esercitarsi a casa.

In questo articolo imparerai perché è importante, come iniziare nel miglior modo possibile, come trasformare la tua pratica in un’abitudine e come accedere a varie videolezioni quando e dove vuoi.

Come risultato della pratica quotidiana

  1. Per avere una migliore comprensione di te stesso.
    È solo attraverso la pratica personale che sarai in grado di prendere coscienza del tuo corpo, esercitarti al tuo ritmo per tutto il tempo che desideri e rilassarti nelle posizioni che scegli. Sebbene all’inizio sia difficile, essere autodidatta ti permette di sviluppare una comprensione approfondita di te stesso, che è la base su cui puoi costruire una pratica e una vita più appaganti.
  2. Come risultato dell’assistenza automatica
    Ad esempio, ho iniziato a praticare yoga
  3. alleviare la mia condizione di schiena, ma altri hanno iniziato ad affrontare una serie di altri problemi. Qualunque sia la ragione per cui ti limiti a seguire regolarmente lezioni di yoga, dovrai dedicare molto più tempo per sentirti meglio.

La pratica dello yoga a casa è un aiuto concreto e pratico che ti stai fornendo quotidianamente per migliorare la tua vita e acquisire una migliore comprensione dei profondi benefici dello yoga.

Lezioni di yoga da fare a casa
Lezioni di yoga da fare a casa
  1. Per vedere più miglioramenti e in un lasso di tempo più breve
    Allenarsi ogni giorno a casa ti permette di abituarti molto di più a qualunque cosa tu stia facendo, sia in termini di salute fisica che di benessere mentale. Alle nuove posizioni yoga, alle nuove sfide e alle nuove difficoltà che stai attualmente affrontando.

Acquista un tappetino di qualità professionale.
Quando si tratta di iniziare una pratica yoga, la prima cosa da comprare è un tappetino. Dico questo perché se non ce l’hai, accadrà una delle seguenti cose:

Devi usarne uno che puoi trovare nello studio di yoga studiotappetini.
Scopri i migliori tappetini disponibili in negozio.

Inoltre, molte delle risorse messe a disposizione dei nuovi professionisti non sono le migliori risorse disponibili.

Inoltre, se non hai un tappetino, non potrai esercitarti a casa, ma solo in classe, che non è il modo migliore per iniziare. Un altro fattore da considerare è che, se il tuo tappetino non è di alta qualità, quasi sicuramente inizierai a girare non appena inizierai a sudare, il che non solo ti impedirà di esercitarti al meglio, ma potrebbe anche farti male .