aceto di mele per dimagrire Il consumo di questo piatto è stato collegato negli studi sia alla sazietà che alla riduzione del grasso corporeo. Scopri quando e come prendere l’aceto di sidro di mele per la perdita di peso in modo da poter raccogliere i suoi massimi benefici.
Mentre molte persone usano l’aceto di sidro di mele come condimento per l’insalata, altri sostengono che può anche essere utilizzato come aiuto per la riduzione del peso. È vero che l’acido acetico, il principale ingrediente attivo, è stato collegato ai seguenti effetti in diversi studi, ma non lo rende meno controverso.
rimozione del grasso corporeo, abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e / o perdita di peso.
L’aceto di sidro di mele ha dimostrato di essere un integratore efficace per coloro che seguono una dieta e l’esercizio fisico con l’obiettivo di ridurre il peso e, sebbene i risultati non siano straordinari, sono piuttosto buoni.
L’aceto di mele viene prodotto quando gli zuccheri nelle mele sono fermentati da batteri del genere Acetobacter; Il miglior aceto di mele è senza dubbio la varietà biologica, che viene prodotta utilizzando la polpa, la buccia e il torsolo della mela e viene poi invecchiata in botti di legno senza pastorizzazione o filtraggio per mantenere tutta la bontà naturale dell’aceto.
Ma, come nel caso di molti edibili, è necessario imparare a consumarlo correttamente e non esagerare.
Oltre alle sue proprietà rimineralizzanti, il sale marino può essere utilizzato come integratore salino, in particolare dopo l’esercizio fisico o durante i mesi più caldi quando l’aumento della sudorazione è comune. Il sale marino aiuta anche a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo, rafforza il sistema immunitario, promuove una sana digestione e mantiene sotto controllo il pH intestinale. Andando avanti, quali sono gli effetti dimagranti dell’aceto di sidro di mele? Aceto di sidro di mele con perdita di peso: come e perché funziona Ci sono diversi modi in cui l’aceto di sidro di mele aiuta nella perdita di peso. In primo luogo, la pectina, una fibra solubile presente in molti frutti e verdure, è un componente essenziale.
L’aceto di sidro di mele è noto per avere diversi benefici, tra cui aiutare la digestione, migliorare l’aspetto della pelle, ridurre l’infiammazione, uccidere i batteri, aumentare l’alcalinità e rafforzare il sistema immunitario, ma il suo sapore forte significa che non è universalmente apprezzato.
Sembra che la forte capacità saziante e diuretica dell’aceto di sidro di mele, così come la sua capacità di aumentare la salute metabolica, possa svolgere un ruolo chiave nella perdita di peso. In che modo questo potrebbe essere vero? Diamo un’occhiata a ciò che la comunità scientifica ha scoperto su questo.
Di conseguenza, l’aceto di sidro di mele aumenterebbe la sensibilità all’insulina, promuoverebbe il benessere metabolico e ridurrebbe la probabilità di accumulo di grasso viscerale. Il processo digestivo viene rallentato e lo stomaco rimane più rilassato per un periodo di tempo più lungo dopo aver consumato aceto di sidro di mele, entrambi i quali sono considerati avere un impatto di soppressione dell’appetito. L’acido acetico, tuttavia, sarebbe responsabile dei vantaggi di abbassamento dello zucchero nel sangue dell’aceto di sidro di mele, portando ad un piccolo aumento del metabolismo basale.
Nel 2009, i ricercatori hanno esaminato gli effetti dell’aceto di sidro di mele sulla perdita di peso in 175 adulti in sovrappeso o obesi; Dopo 3 mesi di consumo giornaliero, i partecipanti hanno perso peso e grasso addominale.
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— Idealdieta (@idealdieta) June 21, 2015
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L’aceto di sidro di mele, con le sue proprietà probiotiche, può essere utilizzato come integratore alimentare nella sua forma originale o in polvere secca.
L’acidità dell’aceto di sidro di mele crudo può erodere lo smalto dei denti e, in casi estremamente rari, causare danni all’esofago se ingerito. Allo stesso modo, è fondamentale evitare un uso eccessivo. Uno o due cucchiai diluiti in un bicchiere d’acqua dovrebbero essere consumati con i pasti una o due volte al giorno.
L’aceto di sidro di mele è la base per una serie di integratori alimentari, il più comune dei quali è capsule, pillole e polveri solubili. Si raccomanda di attenersi rigorosamente alle raccomandazioni riportate sull’etichetta perché non esiste un regolamento che specifichi il livello minimo o massimo di questi prodotti, portando a grandi variazioni.