Caffè e limone fanno dimagrire; Erin Palinski-Wade, nutrizionista e autrice, afferma che l’aggiunta di limone a una tazza di caffè non incoraggia la perdita di peso, proprio come l’acqua potabile e il limone hanno un piccolo effetto sul giro di una persona. Alcuni utenti di TikTok hanno recentemente iniziato ad aggiungere succo di limone al loro caffè, sostenendo che li aiuterebbe a perdere peso. È davvero così?
La tendenza TikTok è diventata popolare grazie a un video che includeva un film del dentista di Beverly Hills Brian Boxer Wachler, che crea video in risposta all’affermazione medica. Il film fasullo, che da allora è stato rimosso ma ha ancora alcuni resti online, ha fatto sembrare che Boxer Wachler avesse dato il suo ok alla combinazione di bevande quando non l’aveva fatto.
Non tutti gli utenti di TikTok hanno ricevuto il messaggio sulle origini illegittime del film e hanno continuato a condurre test del gusto e test di perdita di peso. Diversi revisori hanno affermato che il trucco ha funzionato, mentre altri se ne sono dimenticati, causando ancora più incertezza. Scopriremo cosa ne pensano gli esperti.
Il caffè al limone
Per realizzarla basta unire 240 millilitri di caffè con 20 millilitri di succo di limone. E nonostante per alcuni possa sembrare una strana combinazione, per altri è diventata una garanzia di effetti positivi sulla salute.
Quasi sicuramente, molte persone penseranno che un bicchierino di tequila sarebbe un abbinamento migliore per un limone. Tuttavia, in altre regioni, questa miscela era già utilizzata come rinfrescante per contrastare il caldo.
Per iniziare a saperne di più sul suo consumo e sui benefici per la salute, è meglio esaminare i benefici forniti da ciascun componente separatamente.
I vantaggi del caffè
Per fare il caffè, i ceci secchi vengono messi a bagno in acqua calda e poi scolati. Uno degli snack più famosi al mondo è a portata di mano. Ogni giorno vengono consumate circa due milioni di tazze di caffè, secondo i dati della British Coffee Association.
Bere caffè ha guadagnato buona e cattiva reputazione con il passare del tempo. Per questo motivo la comunità scientifica gli ha riservato molte attenzioni. Come alimento stimolante, è stato dimostrato che migliora le funzioni cognitive tra cui memoria, concentrazione e resistenza.
Sono stati studiati gli effetti del consumo di caffeina su una varietà di indicatori di salute. Tuttavia, come sottolineano gli autori di un’importante revisione, molti degli studi che sono stati condotti si basano su osservazioni e bisogna usare cautela quando si traggono conclusioni da esse.
La cirrosi, il grasso non alcolizzato e la malattia epatica fibrosa sono alcune delle associazioni più persistenti tra il caffè e queste condizioni. Inoltre, sembra esserci una piccola possibilità che io possa soffrire di cancro epatico.
Allo stesso modo, gli autori sostengono una riduzione del rischio di morte per qualsiasi causa in chi beve caffè rispetto a chi non lo fa. Ha una bassa incidenza di malattie cardiovascolari e metaboliche, come il diabete di tipo 2.
3 tazze al giorno sembrano essere la quantità ideale di cibo da mangiare ogni giorno. Nonostante il fatto che un livello di attacco più elevato non sembri essere pericoloso, non fornisce ulteriori vantaggi.
Per quanto ne sappiamo, non ci sono segni di effetti negativi dall’uso continuato di bibita. Se non sei incinta o hai un rischio maggiore di sviluppare fratture ossee, non dovresti consumare questo prodotto.
La risposta degli esperti.
Ovviamente, bere caffè al limone non farà il trucco. Come ha affermato il professor Pierre Dechelotte, presidente della Società francese di nutrizione clinica e metabolica (SFNCM), “Il caffè, caldo o freddo, non mi ha mai fatto girare la testa. Quanto al limone, è ricco di vitamina C e un antiossidante, ma non ha mai avuto il minimo effetto sulla perdita di peso.
Caffè e succo di limone non creano un “elisir brucia grassi”
Quando combinati, dice l’autore. Per dimostrare che la combinazione dei due porterebbe alla perdita di peso, non ci sono prove scientifiche, secondo la dietista Michelle Rauch. “Consumare questo intruglio può davvero avere effetti negativi sulla propria salute.
Tik Tok è la piattaforma che ha visto il maggior successo a livello mondiale negli ultimi tempi. Negli ultimi giorni c’è stata una tendenza, con milioni di visualizzazioni, a perdere peso velocemente e facilmente bevendo caffè e succo di lime. Al classico caffè napoletano si aggiunge Succo di Limone. Questa formula magica sta iniziando a diventare un po’ stantia, ma molte persone la useranno ancora come esempio.
Questo è un suggerimento che molte persone chiedono se si tratta di una bufala, l’ultima falsa notizia da Internet o un suggerimento con un po’ di comprensione della causa. Insonnia, una tazza di caffè e una spruzzata di lime? Allora, quando combinati, i bevuti avranno un sapore in meno? Approfondiremo insieme questo argomento e vedremo le basi scientifiche e le applicazioni pratiche di questa nuova moda.
Se vi eravate stancati del caffè bulletproof e del suo sapore decisamente sopra le righe (per quanto ad alcuni piaccia), la nuova tendenza in fatto di dimagrimento è una bevanda dal gusto “altrettanto forte”. Noi due stiamo chiacchierando di caffè e limoncello. La bevanda dimagrante con acqua caffè e limone ha fatto capolino per la prima volta online (e dove, senno?) e per la precisione su Tik Tok. Sul celebre social network dove trovare brevi video e reel di tendenza una giovane ragazza ha affermato infatti di essere notevolmente dimagrita bevendo acqua, caffè e limone. Insieme? Domanderete voi. Sì, siamo tutti coinvolti insieme.
A quanto pare la giovane ha definito addirittura la bevanda come una pozione magica per dimagrire. Ma sarà vero? Dobbiamo tenere i piedi ben piantati per terra e analizzare il problema. Ma prima di andare oltre vi già che diversi utenti di Tik Tok hanno scelto di provare a bere questa bevanda dimagrante, che tra le altre cose diciamo calma i problemi intestinali e il mal di testa. Ma questo era indubbio, visto che il limone è indicato per la diarrea e la caffeina è un eccipiente presente in tutti i farmaci per curaro le cefalee. Ma andiamo avanti e cerchiamo di capire se bere caffè e limone fa dimagrire.
Ma questa miscela è davvero efficace nel perdere peso? Infine, devo dire che questa bevanda non è proprio buona. È importante pensare se caffè e lime possono essere combinati o meno e in secondo luogo quale effetto hanno sul nostro corpo. Dopo diverse domande, è stato chiamato un nutrizionista professionista.
“C’è molta disinformazione nutrizionale su TikTok e altre piattaforme di social media da individui non accreditati”, ha proseguito Rauch. Prima di tentare una di queste diete, consiglio di consultare un nutrizionista o un altro operatore sanitario.
L’acido citrico dal succo di limone potrebbe danneggiare lo smalto dei denti e il rivestimento esofageo e un consumo frequente potrebbe ridurre il reflusso acido. Inoltre, la caffeina è uno stimolante che potrebbe causare mal di testa, irritabilità, nervosismo, aumento della frequenza cardiaca e insonnia per alcuni bevitori”.